椅子タップダンス「心もからだもカトレアブギウギ」㉞

7月9日(木)の練習風景です。

いつも踊っている曲は♪東京ブギウギ♪ですが、いろんな練習方法も取り入れています。

「コピーキャット（Copy Cat）」は、タップダンスの練習でよく使われますが、
リズムを聞いて、そのまま真似をする練習です。技術だけでなく、リズム感や聞く力、表現力を養うことができます。
例えば、先生やリーダーが
「トン・トト・トン！」
というリズムを踏んだら、参加者全員が全く同じリズムを踏みます。
一般的にはそうなんですが、カトレアの椅子タップダンスサークルの「コピーキャット」はひとひねりしています。 !(^^)!
まずリズムを口で唱え、それをまねっこします。次に手拍子で、最後は足でそのリズムを踏みます。

この日はPTの主任と実習生さんにもこのコピーキャットに参加してもらいました。
そしてPT主任からこのカトレアでやっている「コピーキャット」がどんな効果をもたらすのかというお話をしてもらいました。
1.　脳の『即興スイッチ』が入る いつもと同じ運動だと、脳はサボってしまいます。
でも、このゲームは『次にどんなリズムが来るか分からない』ので、脳が『おっと、集中しなきゃ！』と緊急事態モードになり、神経を新しく作り替える物質（ドーパミンなど）がドバドバと出ます。
※わぁ、ドーパミンがドバドバでている感じは、やっていて伝わっていますよー(笑)

2.　『ワーキングメモリ（作業記憶）』の訓練になる 『音を聴く』『一瞬覚える』『手足の運動に変換する』という3つの作業を同時に行うため、認知症予防に最も重要と言われる脳のメモリ（実行機能）がフル稼働します。
※ワーキングメモリ、ですって!!　脳がフル回転しているんですね。

3.　『予測的姿勢制御（フィードフォワード）』が働く リズムに合わせて動こうとするとき、人間の脳は、足を動かす『コンマ数秒前』に、無意識に体幹の筋肉をピッと緊張させて姿勢を保とうとします。これにより、日常の『とっさの一歩』が出やすくなり、転倒を劇的に防ぐことにつながります。
※椅子タップダンスが、転倒防止にも効果があるということですね、ウンウン！

実は、９月敬老会への出演依頼がきました（!!）いつもミュージカルスターのようにお辞儀の練習を最後にするのですが、披露する機会があってこそのお辞儀です(笑)。

ご家族の皆様も、どうぞ楽しみになさってください。

もちろん普段のサークルレッスンも見学自由ですので、どうぞいらしてください。
やってみたい方は、参加していただいても大歓迎です。